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ÍNDICE PIN · 57 PILARES
Todos os pilares — em 1 clique
Mapa completo das páginas-pilar do Dr. Walter PIN. Busque por sintoma, exame ou hábito.
Saúde geral / metabolismo · 12
Colesterol
/colesterol
ApoB, Lp(a), estatina natural e protocolo zero estatina.
Diabetes
/diabetes
HbA1c, insulina, HOMA-IR, low-carb e reversão em 12 semanas.
Hipertensão
/hipertensao
DASH, magnésio, MAPA 24h e estágio 1/2.
Coração
/coracao
ApoB, Lp(a), escore de cálcio e prevenção real.
Fígado
/figado
Esteatose, ALT/AST, frutose e detox real.
Rins
/rins
TFG, creatinina, hidratação e proteinúria.
Tireoide
/tireoide
TSH, T4 livre, anti-TPO, Hashimoto e selênio.
Peso
/peso
IMC, cintura, sarcopenia e GLP-1.
Emagrecer
/emagrecer
Protocolo 1400/2800 kcal, beliscar inteligente, GLP-1.
Longevidade
/longevidade
Força de preensão, marcha, sarcopenia e telômeros.
Fadiga & Mitocôndria
/fadiga
Ferritina, B12, vit D, TSH, cortisol, CoQ10, NAD+ e protocolo dos 90 dias.
Câncer — Prevenção
/cancer
Vit D, sulforafano, jejum, sono, glifosato, BPA e Stack Anticâncer PIN.
Sintomas e dor · 8
Dor crônica
/dor-cronica
Inflamação silenciosa, sensitização central e protocolo PIN.
Enxaqueca
/enxaqueca
Magnésio, B2, CoQ10, anti-CGRP e Botox.
Inflamação
/inflamacao
PCR-us, ferritina, ômega-3 e dieta anti-inflamatória.
Autoimunidade
/autoimunidade
Hashimoto, Crohn, lúpus, intestino permeável.
Articulações
/articulacoes
Artrose, colágeno, força do quadríceps.
Cabelo
/cabelo
Queda, ferritina, eflúvio, andrógenos.
Pele
/pele
Acne, rosácea, melasma, retinoide e protetor.
Osteoporose — Ossos de Aço
/osteoporose
DEXA, T-score, K2-MK7, força pesada, 50 saltos/dia, TRH e Stack Ósseo PIN.
Mente, sono e fé · 10
Ansiedade & Pânico
/ansiedade
HRV, nervo vago, magnésio, mulungu, respiração 6 cpm e modo SOS — sem tarja.
Ansiedade e Depressão
/ansiedade-depressao
Eixo intestino–cérebro, vit D, ômega-3 e ISRS.
Emoções e Corpo
/emocoes
Medicina psicossomática PIN: mágoa, raiva, luto e ansiedade no corpo.
Mente Negativa
/mente-negativa
Por que a mente negativa adoece o corpo: cortisol, telômeros, imunidade — e o Protocolo PIN das 21 frases-mestre para virar o jogo em 30 dias.
Insônia
/insonia
Higiene do sono, magnésio, melatonina, apneia.
Sono
/sono
Horas, despertares, ronco, polissonografia.
Memória
/memoria
Cognição, ApoE, B12, omega-3 e exercício.
Fé
/fe
Bioquímica da rendição confiante e ansiolíticos endógenos.
Fé e Ciência
/fe-e-ciencia
Ponte entre evidências e o sagrado.
Temperança
/temperanca
Autocontrole, dopamina e regulação emocional.
Hormônios · 6
Menopausa
/menopausa
TRH bioidêntica, perimenopausa, sintomas.
Menopausa Mulher 40+
/menopausa-mulher40
Bíblia da menopausa plena para mulheres 40+.
Libido
/libido
Testosterona, estradiol, dopamina, vínculo.
Testosterona
/testosterona
Hipogonadismo, TRT, sono, força.
Próstata
/prostata
PSA, densidade, HPB, finasterida e saw palmetto.
Andropausa — Homem 40+
/andropausa
T total/livre, SHBG, E2, DHEA-S, libido, força e Stack Testosterona Natural.
Imunidade e sazonal · 4
Hábitos e estilo de vida · 12
Alimentação
/alimentacao
Pilares de uma dieta real e aplicável.
Água
/agua
Hidratação, eletrólitos, qualidade da água.
Sol
/sol
Vit D, UVB, melatonina e circadiano.
Movimento
/movimento
Força, cardio, mobilidade, 10k passos.
Respiração
/respiracao
Nasal, Buteyko, HRV, apneia.
Jejum
/jejum
16:8, 18:6, jejum prolongado, contraindicações.
Suplementos
/suplementos
Vit D, ômega-3, magnésio, creatina, K2.
Protocolo da Manhã
/protocolo-manha
Sol, proteína, café, movimento.
Protocolo da Noite
/protocolo-noite
Última refeição, tela, luz, melatonina.
Intestino
/intestino
Bristol, fibras, microbiota, fermentados.
Detox
/detox
6 Implacáveis, método FADIMA, NAC + Clorela + Glutationa e Quarteto Detox.
Ambiente
/ambiente
Casa Vencedora x Casa que Adoece: 12 cômodos com a 'mosca pessoal' do nudge.