BRINDE DR. PIN · PALAVRA-CHAVE: EMOÇÕES
3 Técnicas Anticrise em 60 Segundos
Para quando o coração dispara, a ansiedade sobe ou o estômago aperta.
As 3 técnicas que o Dr. PIN ensina no consultório para cortar um ataque de ansiedade, taquicardia ou crise de raiva em menos de 1 minuto — sem remédio.
- ✓Respiração 4–6 (o freio do nervo vago)
- ✓Aterrissagem 5-4-3-2-1 (o STOP da mente acelerada)
- ✓Punho que solta (descarga somática para raiva)
- ✓+ Cola rápida: quando usar cada uma