Colesterol, Que Exercícios Fazer? — Treino Sob Medida Vol.03
por Dr. PIN
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Aeróbico sobe HDL, musculação derruba triglicérides, HIIT acelera tudo. Cronograma semanal completo para limpar artéria com suor.
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Vol.03 da série Treino Sob Medida: engenharia do movimento contra dislipidemia. Os 5 erros (só caminhada lenta, só musculação, sedentarismo 8h+1h academia), os 5 exercícios-chave (aeróbico moderado 150 min/sem, musculação 2-3×/sem, HIIT, snack de escada, caminhada pós-refeição), cronograma de 7 dias, ciência Kodama 2007 + Ramos 2015, alertas cardíacos. 13 págs A4 navy/ouro premium.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
