Aterosclerose, Que Exercícios Fazer? — Treino Sob Medida Vol.06
por Dr. PIN
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Zona 2 + musculação + caminhada pós-refeição melhoram função endotelial e VO2máx. Os 5 erros (sedentarismo+pico, só musculação, HIIT sem teste, parar « porque medicou ») que mantêm a placa progressindo.
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Vol.06 da série Treino Sob Medida: engenharia do movimento contra aterosclerose. Os 5 erros (sedentarismo+pico, treino tudo-ou-nada, só força, HIIT sem teste, parar de treinar quando medicado), os 5 movimentos-chave (zona 2 150-200 min/sem, musculação 2-3×/sem, caminhada 10-15 min pós-refeição, HIIT após liberação cardio, quebra do sedentarismo), cronograma de 7 dias, ciência VO2máx e função endotelial, alertas cardiológicos. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Permito que a Alegria Flua » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
