Artrite Reumatoide, Que Exercícios Fazer? — Treino Sob Medida Vol.05
por Dr. PIN
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Hidroginástica em água quente, musculação leve, mobilidade diária e yoga restaurativa devolvem amplitude e tiram dor. Os 5 erros que enferrujam mais a articulação.
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Vol.05 da série Treino Sob Medida: engenharia do movimento contra AR. Os 5 erros (repouso absoluto, treino pesado em surto, corrida em asfalto, treinar sem aquecer, abandonar por medo da dor), os 5 movimentos-chave (hidroterapia 2-3×/sem, musculação leve-moderada, mobilidade articular diária, caminhada leve em zona 2, yoga/tai chi/pilates clínico), cronograma de 7 dias, ciência Cooney 2011 + Wang 2010, alertas reumatológicos. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Aceito Cada Parte de Mim » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
