AVC, Que Exercícios Fazer? — Treino Sob Medida Vol.08
por Dr. PIN
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Caminhada zona 2 + força + equilíbrio reduzem recorrência de AVC e quedas. Os 5 erros (sedentarismo, pico sem base, HIIT sem teste, não treinar equilíbrio, Valsalva pesado) que mantêm o cérebro em risco.
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Vol.08 da série Treino Sob Medida: engenharia do movimento contra AVC. Os 5 erros (sedentarismo pós-AVC, esperar só a fisio, pico sem base aeróbica, HIIT sem teste, não treinar equilíbrio), os 5 movimentos-chave (zona 2 150-200 min/sem, musculação 2-3×/sem, equilíbrio e marcha 3-5×/sem, caminhada pós-refeição, reabilitação aeróbica de tarefa), cronograma de 7 dias, ciência VO2máx + Cochrane + Saeidifard, alertas FAST. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Sou Mais Flexível » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
