Arritmia, Que Exercícios Fazer? — Treino Sob Medida Vol.04
por Dr. PIN
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Caminhada moderada, respiração 4-7-8 e musculação leve devolvem o tônus vagal. Os 5 exercícios-chave que sincronizam o coração — e os 5 erros que disparam crise.
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Vol.04 da série Treino Sob Medida: engenharia do movimento contra arritmia. Os 5 erros (HIIT extremo sem liberação, treino com cafeína, Valsalva pesado, desidratação, sedentarismo+pico), os 5 exercícios-chave (caminhada moderada 150 min/sem, respiração diafragmática 4-7-8, musculação leve 50-60% 1RM, alongamento, ioga restaurativa), cronograma de 7 dias, ciência do nervo vago e VFC, alertas cardíacos. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Alegria Diminui Arritmia » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
