Câncer, Que Exercícios Fazer? — Treino Sob Medida Vol.07
por Dr. PIN
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Caminhada moderada, musculação leve e yoga reduzem fadiga, preservam massa magra e baixam mortalidade em sobreviventes em 30-40%. Os 5 erros (repouso absoluto, só aeróbico, jejum em quimio) que pioram prognóstico.
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Vol.07 da série Treino Sob Medida: engenharia do movimento durante e após o câncer. Os 5 erros (repouso absoluto, treino tudo-ou-nada, só aeróbico, jejum durante quimio, esconder sintoma novo), os 5 movimentos-chave (caminhada 150 min/sem, musculação leve 2-3×/sem, mobilidade diária, yoga/tai chi/pilates clínico, quebra do sedentarismo), cronograma de 7 dias, ciência ACSM 2019 + Patel 2019, alertas oncológicos. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Fé Diminui Câncer » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
