Série completaComo Saber Se Funciona?

#40 · suplemento

SAMe (S-adenosil metionina)

Metilador universal

Depressão leve a moderada e dor articular — caro, com evidência real.

Dr. PIN6.0/ 10

— Auditoria Dr. PIN

Nota final

6.0/10

Eficácia7/10
Custo-benefício4/10
Segurança7/10

Seção 01

Sinais que indicam que está funcionando

  • Melhora de humor / energia em 2-6 semanas (depressão).
  • Sensação de 'ânimo' diferente do efeito de ISRS clássico.
  • Menos dor articular em osteoartrite (4-8 semanas).
  • Menos rigidez matinal.
  • Em hepatopatia: melhora de transaminases após 8-12 semanas.

Seção 02

Sinais que indicam que NÃO está funcionando

  • Depressão grave / bipolar — SAMe pode VIRAR para mania, exige psiquiatra.
  • Sem efeito em 6 semanas em dose adequada (800-1600 mg) — reavalie diagnóstico.
  • Comprou cápsula barata sem revestimento entérico — SAMe é instável, precisa proteção.

Seção 03

Os exames que provam

Homocisteína

Valor ideal

< 10 µmol/L (alvo)

Quando medir

A cada 90 dias

ALT/AST/GGT

Valor ideal

Em queda em hepatopatia

Quando medir

A cada 90 dias

Escala de depressão (BDI / PHQ-9)

Valor ideal

Redução do escore

Quando medir

A cada 4 semanas

B12 + B9 (ácido fólico)

Valor ideal

Otimizar antes de iniciar

Quando medir

Antes

Seção 04

Sinais de excesso — pare imediatamente

  • Náusea, refluxo, diarreia.
  • Insônia, ansiedade (especialmente se tomar à noite).
  • Sudorese, taquicardia.
  • Em bipolar: pode precipitar episódio maníaco.
  • Cefaleia leve.

Seção 05

A dose que realmente funciona

800-1.600 mg/dia, divididos.

Osteoartrite: 400-1.200 mg/dia. · Hepatopatia: 800-1.200 mg/dia. · Forma: Cápsula com revestimento entérico (gastroresistente) — SAMe é instável. · Quando: Em jejum, 30 min antes da refeição.

Veredicto Dr. PIN

"SAMe é dos suplementos com melhor evidência clínica para depressão leve a moderada — eficácia comparável a alguns antidepressivos em ensaios. Em osteoartrite, alivia tanto quanto AINEs com menos risco gástrico. Mas é caro, instável (precisa revestimento entérico) e contraindicado em bipolar. Use sempre com acompanhamento médico em depressão."

Quando NÃO tomar

Transtorno bipolar (risco de virada maníaca). Uso simultâneo com ISRS, IMAO, tramadol — risco de síndrome serotoninérgica. Gravidez/lactação: dados limitados. Doença de Parkinson grave (interage com levodopa). Cirurgia eletiva: suspender 2 semanas antes.

Mini-eBook · PDF para download

Leve este guia no bolso

Versão PDF com mecanismo, dose, exames e veredicto — pronta para imprimir e levar ao consultório.

R$ 19,90

Comprar o PDF Baixar prévia grátis

Quer fazer essa auditoria com o Dr. PIN em consulta?

Marcar consulta

— Veja também · suplemento

#07 · nota 9.3/10

Vitamina B12

O combustível do nervo

#01 · nota 9.0/10

Vitamina D3

O hormônio do sol

#05 · nota 9.0/10

Creatina

Não é só para musculação

Ver série completa