#12 · suplemento
Hype, ciência e realidade
Antioxidante e sirtuínas — funciona em laboratório, ainda discutível em humanos.
— Auditoria Dr. PIN
Nota final
6.3/10
Seção 01
Seção 02
Seção 03
HbA1c
Valor ideal
Em queda em pré-diabéticos
Quando medir
Trimestral
Pressão arterial 24h MAPA
Valor ideal
Redução de 5-10 mmHg
Quando medir
Antes e em 90 dias
PCR-us
Valor ideal
< 1,0 mg/L
Quando medir
Semestral
Função endotelial (FMD)
Valor ideal
Em melhora — exame em centros especializados
Quando medir
Anual (opcional)
Seção 04
Seção 05
150-500 mg/dia. Doses > 1 g sem benefício extra e pode causar efeitos colaterais.
Forma: Trans-resveratrol micronizado (não confundir com cis-resveratrol). · Quando: Manhã, com refeição gordurosa. · Combinação: Frequente com NMN ou pterostilbeno. · Tempo mínimo: 3-6 meses.
Veredicto Dr. PIN
"Resveratrol não é a fonte da juventude que prometem. Tem efeito modesto em pressão, glicemia e função endotelial — mas existem opções mais baratas e bem-validadas (exercício, dieta mediterrânea, jejum). Se for usar, prefira trans-resveratrol micronizado, dose 250-500 mg/dia e meça PCR + glicemia."
Quando NÃO tomar
Cânceres hormônio-dependentes — efeito fitoestrogênico (discussão aberta). Anticoagulantes/anti-agregantes — risco de sangramento. Gravidez/lactação — sem dados.
Mini-eBook · PDF para download
Versão PDF com mecanismo, dose, exames e veredicto — pronta para imprimir e levar ao consultório.
R$ 19,90
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