#31 · suplemento
Vitaminas do complexo B e cromo
Pele, cabelo, glicemia e energia — opção barata para deficiência de B-vitaminas.
— Auditoria Dr. PIN
Nota final
7.3/10
Seção 01
Seção 02
Seção 03
Hemograma + ferritina
Valor ideal
Investigar carência de fundo
Quando medir
A cada 90 dias
B12 / B6 / homocisteína
Valor ideal
Para confirmar deficiência funcional
Quando medir
Anual
Glicemia / HbA1c
Valor ideal
Melhora discreta em pré-diabético
Quando medir
Trimestral
Tricograma / dermato
Valor ideal
Em queda de cabelo investigada
Quando medir
Conforme indicação
Seção 04
Seção 05
1-2 colheres de sopa/dia.
Cápsula: 500-1.500 mg/dia. · Tempo mínimo: 8-12 semanas para julgar pele/cabelo/unhas. · Quando: Com alimento — pode causar gases. · Combinação: Vai bem com biotina (cabelo/unha) e zinco.
Veredicto Dr. PIN
"Levedo de cerveja é alimento funcional decente — vale para pele, cabelo, unhas e energia em quem tem dieta pobre em complexo B. Para deficiência específica, prefira a vitamina isolada (B12 metilada, B6 P5P, biotina). Para gota e Crohn ativo, evite. Em 2025, é mais 'apoio nutricional' que 'remédio'."
Quando NÃO tomar
Crohn ativo (alimento microbiano pode estimular). Candidíase recorrente sistêmica. Uso de inibidores da MAO (pode interagir). Gota (rico em purinas — pode aumentar ácido úrico). Alergia a leveduras.
Mini-eBook · PDF para download
Versão PDF com mecanismo, dose, exames e veredicto — pronta para imprimir e levar ao consultório.
R$ 19,90
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