Viva na Zona 2 — Jovens & Adultos
por Dr. PIN
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Existe um ritmo cardíaco em que você consegue conversar — e nele o motor do seu corpo se reconstrói sozinho. A maioria treina acima e queima energia à toa. Veja o plano de 4 semanas.
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14 capítulos premium V5 PHOTO PREMIUM para jovens & adultos: Zona 2 em 30 segundos, teste da conversa, FC alvo (180 - idade), por que funciona (mitocôndria + flexibilidade metabólica), 7 formas práticas (bike, esteira, esc. lenta, caminhada inclinada, remo, elíptico, dança), plano 4 semanas base sólida, pirâmide 80/20 (onde encaixar HIIT), aquecer/esfriar/respirar (5 min que importam), tripé invisível (comida, hidratação, sono), erros comuns, treinar em jejum × pré-treino, 10 mitos do treino, 7 suplementos pré e pós treino, como medir progresso. Banner fotográfico em cada capítulo, padrão V5 PHOTO PREMIUM, body 14,5pt.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
