11 capítulos premium V5 PHOTO PREMIUM idoso-friendly+: Zona 2 em 30 segundos, por que para 40+ é ainda mais necessário (mitocôndria, glicemia, pressão, humor), como saber se estou em Zona 2 sem complicação, as 3 rainhas (bike ergométrica, hidroginástica e caminhada), plano de 4 semanas começando do zero com segurança, dança e movimento prazeroso, força associada (2 sessões salvam a próxima década, anti-sarcopenia), aquecer e esfriar (5 min que poupam ano de vida), caminhar com pet/neto/par (segredo da adesão), checklist de segurança antes de cada sessão, como medir progresso e protocolo final. Banner fotográfico em cada capítulo, body 14,5pt, alarme vermelho para risco articular/cardíaco.

Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver