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Capa: Treino Zona 2 e Força — Roteiro Semanal

Treino Zona 2 e Força — Roteiro Semanal

por Dr. PIN

13
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Existe uma zona de batimento que regenera mitocôndria — e a maioria treina FORA dela. Veja o roteiro semanal que muda o motor do seu corpo.

  • PDF otimizado, leitura em qualquer dispositivo
  • Letra grande, linguagem direta
  • Acesso vitalício após a compra

2-3x Zona 2 (cardio mitocondrial) + 2x força (anti-sarcopenia). FC alvo, séries, progressão e métricas.

Categoria: Movimentos que Curam

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