Proteína Na Meta — Sem Carne, Sem Ovo, Sem Whey
por Dr. PIN
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Bater 1.2-1.6 g/kg/dia de proteína sem comer carne, ovo ou whey é possível? Sim — e este é o cardápio com 20 alimentos vegetais que entregam.
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Manual prático PIN: 20 alimentos vegetais ricos em proteína, 4 cardápios prontos, cálculo da meta diária e o limiar de leucina (2.5g/refeição) para ativar mTOR.
Categoria: Proteínas
