Osteoporose, Que Alimentos Comer? — Alimentos Sob Medida Vol.17
por Dr. PIN
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Cálcio 1000-1200 mg/dia (laticínios, sardinha com espinha, tofu cálcio, folhas escuras), proteína 1,2 g/kg, vitamina D 2000 UI, vitamina K2 (queijo curado, natto) e magnésio sustentam DMO após os 50. Os 5 sabotadores (refrigerante cola, sal escondido, álcool, dieta low-protein, café > 4 xícaras) que aceleram fratura.
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Vol.17 da série Alimentos Sob Medida: engenharia alimentar contra osteoporose. Cálcio dietético em cada refeição, proteína anabólica, D+K2+Mg sinérgicos, fontes vegetais e animais comparadas. Cardápio de 7 dias, ciência DXA+T-score+FRAX+ensaios cálcio/D, alertas para refluxo+IBP que rouba cálcio. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Mantenho-me Em Pé Sozinho » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
