Azia/Refluxo, Que Alimentos Comer? — Alimentos Sob Medida Vol.09
por Dr. PIN
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Refeições pequenas, jantar 3h antes de deitar, cabeceira elevada, gengibre e camomila pacificam o esfíncter. Os 5 sabotadores (volume noturno, gordura, álcool, café em jejum, picante) que disparam crise.
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Vol.09 da série Alimentos Sob Medida: engenharia alimentar contra azia/refluxo. Os 5 sabotadores (refeição volumosa/tardia, álcool/café/refrigerante, frituras/ultraprocessado, gatilhos individuais picante/chocolate/cítrico, mastigar rápido), os 5 campeões (porções pequenas e calmas, jantar 3h antes + cabeceira 15 cm, chás de gengibre/camomila/erva-doce, proteína magra+vegetais cozidos, frutas amigas pH+aveia+batata-doce), cardápio de 7 dias, ciência cabeceira+peso+dieta mediterrânea, alertas de alarme. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Deixo Fluir » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
