Constipação, Que Alimentos Comer? — Alimentos Sob Medida Vol.13
por Dr. PIN
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25-35 g de fibra, 2 kiwis/dia, psyllium, ameixa-preta, fermentados e hidratação devolvem trânsito em 2 semanas. Os 5 sabotadores (< 20 g de fibra, pouca água, ultraprocessado, café+álcool, ignorar reflexo gastrocólico) que travam o intestino.
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Vol.13 da série Alimentos Sob Medida: engenharia alimentar contra constipação. Os 5 sabotadores (fibra baixa, hidratação insuficiente, ultraprocessado+queijo amarelo+farinha branca, café excessivo+álcool+pouca água, ignorar vontade+pular café da manhã), os 5 campeões (25-35 g de fibra, fibras solúveis específicas, 30-35 ml/kg de água, fermentados+prebióticos, rotina circadiana matinal), cardápio de 7 dias, ciência kiwi+psyllium+probióticos+fibra, alertas vermelhos. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Deixo Fluir o que Não Serve » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
