Depressão, Que Alimentos Comer? — Alimentos Sob Medida Vol.15
por Dr. PIN
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Padrão mediterrâneo (peixe, azeite, folhas), ômega-3 EPA, folato, vitamina D, B12 e proteína em cada refeição reduzem sintomas depressivos (SMILES Trial). Os 5 sabotadores (ultraprocessado, zero peixe, álcool, sem folha verde, açúcar+farinha) que aprofundam a depressão.
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Vol.15 da série Alimentos Sob Medida: engenharia alimentar contra depressão. Padrão mediterrâneo + ômega-3 EPA + folato + D + proteína em cada refeição. Cardápio de 7 dias, ciência SMILES Trial+EPA+ultraprocessado+vitamina D, alertas vermelhos para risco suicida. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Sou Útil e Eu Me Amo Agora » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
