Ansiedade, Que Alimentos Comer? — Alimentos Sob Medida Vol.14
por Dr. PIN
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Cafeína ≤ 200 mg até 12h, magnésio (folhas, sementes, cacau 70%+), ômega-3 EPA 1-2 g, triptofano (peru, ovo, banana) e fermentados acalmam o eixo HPA. Os 5 sabotadores (energético+café tarde, açúcar pico-vale, álcool noturno, ultraprocessado, pular refeições) que mantêm o alarme ligado.
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Vol.14 da série Alimentos Sob Medida: engenharia alimentar contra ansiedade. Os 5 sabotadores e os 5 campeões (padrão mediterrâneo, ômega-3 EPA, magnésio 300-400 mg, triptofano+B6, fermentados+prebióticos), cardápio de 7 dias, ciência EPA+magnésio+microbiota+cafeína, alertas vermelhos para ataques de pânico. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Confio no Fluxo da Vida » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
