Climatério, Que Alimentos Comer? — Alimentos Sob Medida Vol.11
por Dr. PIN
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Proteína 1,4 g/kg, cálcio, vitamina D, fitoestrogênios (soja, linhaça, gergelim), ômega-3 e dieta mediterrânea reduzem fogachos, preservam osso e cintura. Os 5 sabotadores (pouca proteína, ultraprocessado+álcool, sem cálcio/D, cafeína tarde+jantar tarde, sódio escondido) que aceleram a transição.
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Vol.11 da série Alimentos Sob Medida: engenharia alimentar para a transição hormonal. Os 5 sabotadores (proteína baixa, ultraprocessado+açúcar+álcool, dieta sem cálcio/vit D, cafeína à tarde+jantar tardio, sódio escondido), os 5 campeões (1,4-1,6 g/kg de proteína, cálcio 1.000-1.200 mg, fitoestrogênios diários, peixes gordos+azeite cru, mediterrânea+DASH), cardápio de 7 dias, ciência isoflavonas+proteína+mediterrânea+cálcio, alertas TRH. 13 págs A4 navy/ouro premium. Mantra « Eu Aceito Meu Poder » narrado pela Maia.
Categoria: Doenças e Sintomas do Corpo - Como Resolver
