“O que mais me marcou é que cada coisa tem uma razão. Não é palpite — é exame, dose e prazo definidos.”
Márcia, 47 · Porto Alegre
Protocolo PIN
Série Ouro
Treino Sob Medida
Osteoporose, Que Exercícios Fazer? — Treino Sob Medida Vol.17
Força progressiva pesada (LIFTMOR), impacto controlado (pular corda, descer escada), equilíbrio e marcha aumentam DMO e cortam fratura de quadril em até 40%. Os 5 erros (só caminhada leve, natação isolada, medo de pesos, zero impacto, treino sem progressão) que mantêm o osso fraco.
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O que dizem os pacientes
Depoimentos do consultório
“Pela primeira vez entendi o que tenho e o que fazer. Saí da consulta com um plano em uma página.”
Antônio, 67 · Brasília
Clareza no diagnóstico
“Indicado, diagnosticado e tratado: stent, dieta, ajuste de medicação. Perdi 10 kg e sinto que ganhei uma vida nova.”
Telmo, 64 · Curitiba
Stent + 10 kg a menos
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