“Pressão estabilizada com mudança de hábitos e acompanhamento. Reduzi a medicação e tirei o medo do AVC.”
Valdeci, 58 · São Paulo
Hipertensão sob controle
Série Ouro
Treino Sob Medida
Depressão, Que Exercícios Fazer? — Treino Sob Medida Vol.15
Exercício rivaliza com antidepressivo em depressão leve-moderada (BMJ 2024). Aeróbico, força, sol matinal e movimento em natureza elevam BDNF, serotonina e dopamina endógenas. Os 5 erros (sedentarismo, casa no escuro, esperar « ter vontade », cama estendida, treino esporádico) que mantêm o cinza.
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O que dizem os pacientes
Depoimentos do consultório
“Descobri que parte do meu sintoma físico tinha raiz emocional. O Protocolo trabalhou os dois lados.”
Renata, 41 · Salvador
Emoções e doença
“O que mais me marcou é que cada coisa tem uma razão. Não é palpite — é exame, dose e prazo definidos.”
Márcia, 47 · Porto Alegre
Protocolo PIN
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