Filosofia pitagórica aplicada à medicina do sono: o 'exame noturno' de Pitágoras (3 perguntas registradas pelos Versos Áureos) traduzido em protocolo de 30 dias para insônia inicial, despertar de manutenção às 4h, ruminação noturna e queda de Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC). Inclui o roteiro completo das 3 perguntas (o que fiz de errado · o que fiz de certo · o que faltou fazer), o diário noturno em 1 página, o protocolo de luz/escuro nas 3 horas antes de dormir e a tabela 'pensamento → córtex pré-frontal → adormecer'. Para quem cansou de tarja preta e quer voltar a dormir como adolescente — sem misticismo, só razão, disciplina e medicina.

Categoria: Filosofia e o Dr. PIN