Insônia da Menopausa — A Mulher Que Acorda Às 3h
por Dr. PIN
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70% das mulheres na transição acordam às 3h e não voltam a dormir. Não é insônia comum — é hipotálamo perdido + cortisol + progesterona em falta. Saiba como vencer.
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As 6 causas hormonais da insônia 40+, quarto santuário (12 ajustes), protocolo PIN 22h–6h, suplementos (ashwagandha, magnésio, melatonina micro), drogas, TRH, apneia obstrutiva e noctúria.
Categoria: Menopausa Sem Mistério
