Sarcopenia, Que Pensamentos Ter? — Pensamentos Sob Medida Vol.35
por Dr. PIN
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5 pensamentos que derretem seu músculo e 5 que o constroem. Mantra « Músculo é Vida e Eu Construo o Meu » narrado pela Maia.
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Vol.35: engenharia mental para sarcopenia. 5 padrões de « treinar é para jovem » + sopa fraca + 5 novos padrões de força 2-3×/sem, 1,2-1,6g proteína/kg, vit D e equilíbrio, mantra « Músculo é Vida e Eu Construo o Meu », plano de 7 dias, ciência do estudo Fiatarone (NEJM). 13 págs A4, navy/ouro premium.
Categoria: Pensamentos Sob Medida
